BLOG

認知症予防に必要な事をまとめてみました。

♯1；室温を18℃以上に保つ

　室温が低いと血圧が上がり脳の血流が低下します。

♯2；リラックスする時間を持つ

　湯船にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、アロマを焚くなどが有効です。

♯3；趣味を5個以上持つ

　趣味を通じて人間関係の幅が広がったり、集中する時間が増えます。

♯4；犬を飼う

　犬との交流を通して感情が豊かになり脳血流が増加します。

　ちなみに猫では認知症予防効果は認めませんでした。