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認知症予防

2022/11/09(水)
認知症はご家族の負担を大きくしますのでぜひとも予防したいところです。
認知症予防に必要な事をまとめてみました。

♯1;室温を18℃以上に保つ
 室温が低いと血圧が上がり脳の血流が低下します。
♯2;リラックスする時間を持つ
 湯船にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、アロマを焚くなどが有効です。
♯3;趣味を5個以上持つ
 趣味を通じて人間関係の幅が広がったり、集中する時間が増えます。
♯4;犬を飼う
 犬との交流を通して感情が豊かになり脳血流が増加します。
 ちなみに猫では認知症予防効果は認めませんでした。
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