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運動している高齢者は死亡リスクが低い
2023/03/01（水）
ウォーキング・ジョギング・スイミング・テニスなどを毎週やっている高齢者は死亡リスクが13％低下することが判りました。
運動の内訳では、テニスで16％・ジョギングで15％死亡リスクが低下しています。
疾患別では、テニスで心血管疾患のリスクが27％低下し、ジョギングで癌の死亡リスクが19％低下しています。
アメリカのガイドラインでは、毎週2.5時間から5時間の中等度の有酸素運動か、1.25時間から2.5時間の高強度の有酸素運動を奨励しています。