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認知症のない5万人以上の人を7.1年間観察したところ、ナッツを食べる習慣のある人はない人と比較して認知症になるリスクが12％低下していました。

1日に食べるナッツの量は30g（手で一掴み位）以下が最も有効でした。

ナッツは高カロリーなので撮り過ぎも良くありますが、適量だと認知症予防につながる可能性がありそうですね。