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亜鉛はウィルスが細胞内に侵入して複製するのを防ぎ、免疫細胞の発達と機能を助けます。

亜鉛トローチやマルチビタミン＆ミネラルで摂取するのが簡単ですが、食品から摂取したい人は牡蛎・牧草飼育の牛肉・ラム肉・スイスチーズ・チェルダーチーズ・ヨーグルト・マッシュルームなどにも亜鉛が豊富に含まれています。