BLOG一覧

2022/06/13（月）お知らせ乳癌のリスク
肉類・バター・マーガリン・糖質たっぷりのスイーツをよく食べる人はそうでない人と比べ、乳癌のリスクが12％高いそうです。12％は決して少なくない数字ですよね。野菜・フルーツ・オリーブオイル・ナッツを多く...
2022/06/08（水）お知らせ座りっぱなしはよくない
8000人を13年間研究した大規模臨床研究で座りがちな人は癌で死亡するリスクが82％高いことが示されています。少なくとも30分間の運動をすることでリスクは軽減できるという事です。座りっぱなしに注意が必要ですね。
2022/06/07（火）お知らせ肉類はよくない？
肉類の摂取量が少ない人は多い人に比べ大腸癌のリスクが低下します。これは肉の種類に関係ないそうです。タンパク質は肉より魚・大豆製品で摂る方がいいかもしれませんね。
2022/06/06（月）お知らせ食物繊維を摂りましょう
豆類・野菜・フルーツなどの食物繊維を大量に摂取している人は、そうでない人と比べ死亡率が20％低下します。豆類は納豆をお勧めします。納豆は単独で死亡率を10％低下させます。僕は毎日納豆を食べてます。