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2023/03/01（水）お知らせ運動している高齢者は死亡リスクが低い
ウォーキング・ジョギング・スイミング・テニスなどを毎週やっている高齢者は死亡リスクが13％低下することが判りました。運動の内訳では、テニスで16％・ジョギングで15％死亡リスクが低下しています。疾患別で...
2023/02/01（水）お知らせ妊娠中の大豆イソフラボン摂取は幼児の多動を予防する
日本での研究です。妊娠中の納豆イソフラボン摂取は子の多動問題を予防するという研究結果があります。妊娠中の総大豆接種量が多いほど5歳時における多動問題・仲間関係問題のﾘｽｸが低下していました。大豆製品の...
2023/01/05（木）お知らせ寿命を延ばすのに必要な歩数は？
癌・心血管疾患などによる死亡リスクを下げる方法はウォーキングと言われています。デンマーク大学の研究によれば１日１万歩でメリットは最大化します。そこまで歩けないとしても2000歩多いごとに全死亡リスクは8...
2022/12/07（水）お知らせ世界一座りすぎ日本　糖尿病・認知症・死亡リスク上昇
現代人は１日の約60％を座って過ごすとされ、なかでも日本人は座って過ごす時間が世界トップクラスというデータもあります。シドニー大学が発表したデータによると、1日11時間以上座る人は4時間未満の人に比べ死...
2022/11/09（水）お知らせ認知症予防
認知症はご家族の負担を大きくしますのでぜひとも予防したいところです。認知症予防に必要な事をまとめてみました。♯1；室温を18℃以上に保つ　室温が低いと血圧が上がり脳の血流が低下します。♯2；リラックスする...
2022/10/03（月）お知らせｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞﾜｸﾁﾝの効果
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞﾜｸﾁﾝを接種するとｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに感染するﾘｽｸが1/3に減少します。また死亡のﾘｽｸを60％以上軽減します。もし万が一ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに感染しても39℃以上の発熱のﾘｽｸを50％に軽減します。高齢者や基礎疾患をお持ちの方は...
2022/08/29（月）お知らせ片足で10秒立てる中高年者は長寿かも
51～75歳の中高年者1702人を対象とした研究です。片足をあげ、その足の甲を地についている反対の足のふくらはぎの裏につけ、10秒間維持できるか否かを評価しています。その結果20.4％の人が片足立ちが出来ません...
2022/07/22（金）お知らせ加糖飲料が女性の肝臓癌リスクを高める
閉経後(50～79歳）の女性9万人以上を18年間調査した結果です。約7％の人が1日に340gの加糖飲料を1杯以上飲んでいて、そういう方は肝臓癌の発症が73％高かったという結果が出ています。肝臓癌の危険因子である肥満...
2022/06/30（木）お知らせコーヒーで死亡率低下
平均年齢55.6歳の17万人以上を9年間追跡調査した大規模試験の結果です。ブラックコーヒーを飲む人は全死亡のリスクが20－30％低下しており、有意に低リスクであることが判ります。砂糖を少量入れてもリスクはある...
2022/06/23（木）お知らせソフトドリンクで喘息のリスクが増大
ソフトドリンクを大量に飲むと喘息を発症するリスクが37％上昇します。ソフトドリンクで肥満になることが原因のひとつと考えられています。脱水が怖いこの時期、水かお茶で水分補給しましょう。