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2026/02/02（月）お知らせウォーキングはペースを速めるほど効果が大きい New!
85000人を平均16.7年追跡したアメリカの研究結果です。1日15分の早歩きで全死亡リスクは19%低下し、1日30分の早歩きでは死亡リスクは23%低下していました。それに対しゆっくりした歩行では、1日3時間未満では全死...
2026/01/05（月）お知らせ熱い飲み物で食道癌のリスクが６倍
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年最初のブログになります。イギリスの有名な癌専門誌に投稿された研究結果です。一日に非常に熱いコーヒーやお茶などの飲み物を8杯以上飲む人は...
2025/12/01（月）お知らせｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかりやすい5つのﾀｲﾌﾟ
弘前大学などが１０００人の日本人の生活習慣や既往歴など3000項目以上を解析した研究結果です。＃１；血糖が高め＃２；肺炎にかかった事がある＃３；睡眠不足＃４；栄養不良＃５；アレルギーがある以上5つの項目...
2025/11/07（金）お知らせ砂糖を減らすと生物学的年齢が若返る
平均年齢39歳の342人を対象としたアメリカの研究結果です。各種健康食の比較では地中海食がエピジェネティック時計（生物学的・細胞レベルでの老化を測定する検査）を一番低下させました。砂糖についてはどの健康...
2025/10/01（水）お知らせダークチョコレートで糖尿病予防
アメリカ・ハーバード大学の研究結果をご紹介します。チョコレートを週に150g（板チョコで3枚）以上食べていたグループは、30g未満のグループより2型糖尿病の発症リスクは10％低かったそうです。次にチョコレート...
2025/09/01（月）お知らせラーメン週3回で死亡リスク1.5倍
山形県は3年連続でラーメン年間世帯支出額が日本一です。そんな山形県での研究結果です。40歳以上の男女6725を14年間追跡調査しています。ラーメンを週3回以上食べる人は、週1~2回食べる人に比べ死亡リスクが1.52...
2025/08/01（金）お知らせ1日7000歩で死亡ﾘｽｸ半減
成人約16万人を対象にした歩数と健康に関する57件の研究を解析した結果です。1日7000歩歩くと2000歩の場合に比べて、心臓血管病による死亡が47%、認知症になるﾘｽｸが38%、癌による死亡率は37%、うつ症状になるﾘｽｸ...
2025/07/01（火）お知らせオリーブオイルで長生き
アメリカでの最新の研究によると、1日にテーブルスプーン1/2杯以上のオリーブオイルを摂取する人は、心血管死亡するリスクが19％、癌で死亡するリスクが17％、神経変性疾患で死亡するリスクは29％低下するそうで...
2025/06/02（月）お知らせ飲酒で大腸癌のリスクが増加
厚生労働省が発表した飲酒ガイドラインではアルコールは1日20gまでとなっています。これはビール中ジョッキ1杯分に相当します。ヨーロッパでの25歳から70歳までの34.7万人を対象にした大規模臨床試験の結果です。...
2025/05/01（木）お知らせウォーキングでアルツハイマー病予防
厚生労働省は1日8000歩（5.7㎞）以上歩くことを勧めています。65歳を超えるとリタイヤなどの影響で歩く歩数は減ってきます。ホノルル在住の日系人を対象にした研究によると、1日平均4500歩強（3.2Km）以上歩く人...