大森ファミリークリニック 千葉市花見川区 新検見川 内科呼吸器科アレルギー科

―ﾃﾚﾋﾞを2時間多く見るごとに糖尿病のﾘｽｸが1.2倍、狭心症/心筋梗塞のﾘｽｸが1.15倍、死亡ﾘｽｸが1.13倍に上昇―

ｱﾒﾘｶ人は1日平均5時間ﾃﾚﾋﾞを見るようで（平均で5時間ですから1日中見ている人も多いんでしょうね）、先進国では仕事・睡眠を除くとﾃﾚﾋﾞを見ることに最も多くの時間を費やしているようです。

ﾃﾚﾋﾞを見ている間は身体活動が低下します。健康に良くない揚げ物（ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ・ｽﾅｯｸなど）、食肉加工品、ｼﾞｭｰｽ・炭酸飲料の摂取が増えて、野菜・果実の摂取が減るなど食生活が乱れます。またﾄﾞﾗﾏ・映画・ＣＭの影響によって青少年の喫煙への興味を刺激します（さすがに最近は喫煙のｼｰﾝは減りましたし、煙草のＣＭは規制されていますが）。

このような理由で、ｻﾌﾞﾀｲﾄﾙで書いてあるように、ﾃﾚﾋﾞを見る時間が増えるごとに少しずつ糖尿病・狭心症/心筋梗塞・死亡のﾘｽｸは増えます。死亡のﾘｽｸはﾃﾚﾋﾞを見る時間が3時間を越えると上昇しますので、長くても1日3時間以内にしたいところです。

ﾃﾚﾋﾞを見る時間を減らせば寿命は延びるのか？は今後の研究の結果次第ですが、ﾃﾚﾋﾞを見ながら“ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ”“ﾓｸﾞﾓｸﾞ”が止めて、見たい番組が終わったらすぐにﾃﾚﾋﾞを消して、少しでも体を動かした方が良さそうですね。